台南租屋網鼓励孩子多做这三项运动,可以帮助长高个

对于父母来说,孩子有一个健康的身体是最重要的,在此之外有高智商高情商和一个高个子也是非常重要的。其实孩子的身高70%是来自于父母的遗传,另外30%则是通过后天培养的,如果爸妈身高不算太理想,希望孩子能有个高个子,那么就应该抓住孩子青春期结束前的这段时间,鼓励孩子多做这三种运动,就可以在很大程度上,帮助孩子长个高个子。

1.全身性运动

据研究表明,像跳绳、打篮球、踢足球这种全身运动,孩子经常做,可以促进孩子的身高发育,常运动的孩子,比不运动的孩子,平均身高高3厘米。运动不仅可以促进孩子肠胃的蠕动,使孩子的食欲变好,必威体育,而且还可以促进生长激素的分泌,使孩子的身高更高。而且全身性运动,对人体心肺功能的发育有好处,还能促进人体血液循环,增强人体免疫力。

2.伸展运动

对于人的身高,很重要的因素就是骨骺线,但是,人骨骼中间的间隙和组织也很重要。因为地心引力的影响,人骨骼间的间隙,经常是被压缩的状态,而伸展运动可以拉伸骨头,使人体骨骼间隙变大,从而使人的身高变得更高。而且我们做广播体操的时候,做完准备运动,就是伸展运动,因为伸展运动可以让骨骼伸展,有利于做后边的运动,所以如果在全身运动之前,先做伸展运动,还可以活动身体,避免运动时受伤。

3.在阳光舒适时户外运动

很多人都说,晒太阳可以补钙,可是并不是因为阳光中有钙,而是人体在晒太阳的时候,可以合成维生素D,而维生素D可以促进人体对钙的吸收,所以,才有晒太阳补钙的说法。不过如果是冬天和夏天,因为太冷或者太热,不适合晒太阳,那么也可以单独补充维生素D。

除了运动,如果爸妈希望孩子有一个高个子,还要给孩子多多补充营养,另外保证一个高质量的睡眠,必威体育,也是非常重要的。

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